{"id":29,"date":"2018-02-11T08:27:11","date_gmt":"2018-02-11T07:27:11","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fmc-marseille.com\/?p=29"},"modified":"2019-08-30T17:00:47","modified_gmt":"2019-08-30T15:00:47","slug":"fatigue-nerveuse-quand-le-cerveau-narrive-pas-a-prendre-du-repos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/fatigue-nerveuse-quand-le-cerveau-narrive-pas-a-prendre-du-repos\/","title":{"rendered":"Fatigue nerveuse : quand le cerveau n’arrive pas \u00e0 prendre du repos"},"content":{"rendered":"\n

Difficult\u00e9 \u00e0 se concentrer, insomnie, un d\u00e9sint\u00e9ressement \u00e0 la vie quotidienne, etc. La fatigue nerveuse peut toucher tout le monde. Beaucoup de personnes, surtout les jeunes m\u00e8res peuvent souffrir de fatigue nerveuse \u00e0 cause du rythme que la vie leur impose. Il est important de passer ce cap pour retrouver une vie beaucoup plu sereine. La fatigue nerveuse est \u00e9puisante qu’il est indispensable de se prendre en main d\u00e8s que les premiers sympt\u00f4mes apparaissent.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

\nComment reconna\u00eetre la fatigue nerveuse ?<\/h2>\n\n\n\n
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Ce sont surtout les femmes qui en souffrent du fait qu’elles doivent prendre en compte les charges familiales et les charges professionnelles simultan\u00e9ment. Elles doivent s’occuper de toute la famille, de la r\u00e9partition des t\u00e2ches \u00e0 maison, en plus du volume de prestation qu’elle doit g\u00e9rer dans son travail. Une importante charge mentale peut provoquer une insomnie, de l’irritabilit\u00e9, du d\u00e9couragement, du stress, une prise de poids inexpliqu\u00e9e, une perte d’app\u00e9tit, ainsi qu’un manque de concentration. D’autres sympt\u00f4mes peuvent \u00e9galement appara\u00eetre selon l’intensit\u00e9 de la fatigue.<\/p>\n\n\n\n

\nComment r\u00e9agir quand vous souffrez de fatigue nerveuse ?<\/h2>\n\n\n\n
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Pour \u00e9viter le Burn-Out, il faut trouver un moyen de se reposer. Il n’est pas facile de g\u00e9rer la famille, le travail, les activit\u00e9s, et toutes les t\u00e2ches de la maison. Il est tout \u00e0 fait normal qu’une femme ou une jeune m\u00e8re souffre de fatigue nerveuse. Cependant, pour s’en sortir, il est primordial de r\u00e9ussir \u00e0 se reposer malgr\u00e9 tout. Vous devez vider votre t\u00eate et vous d\u00e9barrasser de tous les tracas de la vie quotidienne. Pratiquer de l’activit\u00e9 physique pour aider votre organisme \u00e0 lutter contre le stress. Prenez le temps de marcher au minimum 15 minutes par jour, m\u00eame si vous \u00eates m\u00e8re au foyer ou que vous travaillez de chez vous. Demandez \u00e0 un babysitter ou un membre de votre famille de garder vos enfants et prenez le temps d’a\u00e9rer votre esprit. Pensez \u00e9galement \u00e0 adopter une alimentation saine et \u00e9quilibr\u00e9e. Privil\u00e9giez les repas riches en lipides ou en glucides. Evitez les caf\u00e9ines et les cigarettes. Des cures de magn\u00e9sium peuvent \u00eatre \u00e9galement ajout\u00e9es dans le traitement. Les m\u00e9decines douces comme la sophrologie et l’hom\u00e9opathie sont \u00e9galement tr\u00e8s pratiques pour soulager la fatigue nerveuse. Vous pouvez \u00e9galement faire du Yoga pour vous aider faire descendre la pression. Prenez le temps de relativiser les choses. Eviter de vous contrariez \u00e0 chaque situation. Arr\u00eatez de vous soucier de tous et de rien. Accepter parfois de faire des compromis pour \u00e9viter de piquer une crise de col\u00e8re. Rien ne vous oblige \u00e0 \u00eatre parfaite \u00e0 tout moment.<\/p>\n\n\n\n

\nAttention \u00e0 la d\u00e9pression<\/h2>\n\n\n\n
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Si les sympt\u00f4mes persistent malgr\u00e9 vos efforts, pensez \u00e0 consulter votre m\u00e9decin le plus t\u00f4t possible. Plus vous persistez, plus votre \u00e9tat s’aggravera et se soldera en d\u00e9pression nerveuse. En consultant, vous b\u00e9n\u00e9ficierez d’un diagnostic avec les traitements qui conviennent. Vous serez \u00e9galement pris en main le plus rapidement possible.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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