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La p\u00e9ridurale est une anesth\u00e9sie dont le r\u00f4le est de supprimer ou du moins r\u00e9duire les douleurs au moment des contractions et de l’accouchement. Vous avez bien compris cela, malgr\u00e9 tout, vous souhaitez un accouchement respectant davantage votre corps et l’ordre naturel des choses. Vous \u00eates pr\u00eate \u00e0 surmonter la douleur sans aide m\u00e9dicale et voulez \u00eatre actrice de fa\u00e7on consciente de l’accouchement. Vous faites partie de ces femmes qui sont aujourd’hui de plus en plus nombreuses \u00e0 \u00e9mettre le souhait de vivre pleinement leur accouchement. Mais pour accoucher sans p\u00e9ridurale, une grande pr\u00e9paration en amont s’impose.\nIl y a \u00e0 la base les 8 s\u00e9ances de pr\u00e9paration \u00e0 la naissance<\/a> et \u00e0 la parentalit\u00e9 qui sont rembours\u00e9es par la S\u00e9curit\u00e9 sociale, mais elles s’av\u00e8rent insuffisantes. Parmi les m\u00e9thodes de pr\u00e9paration \u00e0 la naissance, choisissez celle qui est la plus adapt\u00e9e pour vous. Peut-\u00eatre le chant pr\u00e9natal, la nage, le yoga ou les massages vous conviennent le mieux ? Si vous avez du mal \u00e0 trouver votre voie, demandez conseil \u00e0 votre sage-femme r\u00e9f\u00e9rente. Ce qui est id\u00e9al pour une femme enceinte ne l’est peut-\u00eatre pas pour vous, \u00e0 vous de tester, d’exp\u00e9rimenter les exercices, les entra\u00eenements et les positions les plus confortables pour vous.<\/p>\n
Techniques pour r\u00e9duire les douleurs<\/h2>\n
La majorit\u00e9 des femmes fran\u00e7aises accouchent sous p\u00e9ridurale. Notre pays compte d’ailleurs parmi ceux o\u00f9 le taux de p\u00e9ridurale est le plus \u00e9lev\u00e9. La p\u00e9ridurale est devenue davantage un r\u00e9flexe qu’une v\u00e9ritable n\u00e9cessit\u00e9. Demander une p\u00e9ridurale r\u00e9pond le plus souvent au d\u00e9sir de ne pas souffrir durant le travail et l’accouchement proprement dit, et c’est […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":240,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=238"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":242,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/238\/revisions\/242"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=238"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=238"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=238"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.fmc-marseille.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/accouchement-technique.jpg\")
La pr\u00e9paration que vous faites en vue du travail et de l’accouchement vise \u00e0 r\u00e9duire la douleur. Mais savez-vous que la peur, le stress et l’anxi\u00e9t\u00e9 augmentent la douleur ? L’un des buts de la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement est donc d’apprivoiser les \u00e9motions. Quelles sont les diff\u00e9rentes techniques pour ce faire ? La m\u00e9ditation est une technique qui marche, car vous apprenez \u00e0 ne pas fixer votre attention sur ce qui vous fait mal, mais sur des images, des sc\u00e8nes, des pens\u00e9es agr\u00e9ables, plaisantes. La respiration profonde est \u00e9galement une m\u00e9thode qui donne d’excellents r\u00e9sultats, et ce tr\u00e8s rapidement. Inspirer lentement, expirer lentement permet d’\u00e9vacuer le trop-plein d’\u00e9motions, de faire le vide, d’\u00eatre moins stress\u00e9e, donc, de moins souffrir. Puis, le jour de l’accouchement, d’autres techniques (\u00e0 d\u00e9couvrir notamment sur cette page<\/a>) peuvent \u00eatre appliqu\u00e9es : les massages, le bain chaud et les positions favorisant la relaxation et r\u00e9duisant la douleur. En effet, en apprenant \u00e0 \u00e9couter votre corps, vous trouverez plus facilement les positions qui vous permettent de mieux supporter la douleur durant les contractions et lors de l’expulsion. Peut-\u00eatre que ce sera le fait de vous allonger sur un c\u00f4t\u00e9, de vous accroupir, de vous mettre \u00e0 quatre pattes, etc.
\nEn tout cas, pour vivre un accouchement naturel, vous devez prendre soin de vous, manger sainement, faire des exercices physiques. Tout cela vous permet de vivre une grossesse sans risque. En effet, les femmes ayant des probl\u00e8mes pendant leur grossesse pourraient ne pas avoir la possibilit\u00e9 de vivre un accouchement naturel. Le m\u00e9decin pourrait leur pr\u00e9coniser une c\u00e9sarienne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"